Comience el año con esta «dieta» para su salud emocional

Reduzca sus deseos de bienes materiales

Si no está agradecido y alegre con lo que tiene, se sentirá descontento, aunque tenga dinero en abundancia, pues cuanto más tenga, más deseará tener. De este modo, a medida que aumenten los bienes, podrá aumentar también las preocupaciones. Así enseñó Cristo: «Porque donde está tu tesoro, ahí estará también tu corazón» (Mateo 6:21).•

Reduzca sus exigencias

No sea perfeccionista, ni espere encontrar perfección en los demás. Con eso, evitará muchos dolores de cabeza. Sus exigencias excesivas pueden indicar que padece de la enfermedad de querer dominar a los demás. Practique el delicado arte de olvidar y perdonar, incluso a sí mismo.

Reduzca sus fantasías

Sal de tu mundo ilusorio. Tenga blancos y aspiraciones realistas y evitará fracasos y desilusiones. La verdadera felicidad tiene una base sólida. Fije blancos de acuerdo a sus talentos y posibilidades, y trabaje para hacer realidad sus sueños.

Reduzca sus deudas

Aléjese del peligro de las deudas: peligro financiero, mental y emocional. ¿Usted conoce a alguien que debe y es feliz? Reduzca sus deudas y aumentará su sentido de seguridad.

Reduzca la dependencia de lo que es externo

Muchos se sienten aburridos porque dependen demasiado del celular, ordenador, de la televisión … Si desea ser más feliz, viva cada día dentro del programa de Dios. Utilice más las manos y la cabeza. Utiliza tus talentos y habilidades.

Reduzca sus diferencias

No pelees por la moda o la costumbre de los demás. Todos – incluso usted – tienen diferentes valores y actúan en niveles distintos. Pero todos desean auto-realización. Y recuerde: en los asuntos realmente importantes hay poca o ninguna diferencia entre las personas. Frente a una catástrofe, ¡cuán poco valen las llamadas «cosas de valor»!

Reduzca sus antipatías

Ellas representan una liberación emocional equivocada. Sus antipatías hacen que ciertas personas o cosas reflejen sus temores, envidia o incomprensión. Enriquezca la vida emocional con grandes dosis de amor, paciencia, tolerancia y comprensión, y disfrutará de la felicidad.

Reduzca el agotamiento nervioso

Miles se están muriendo de hambre. Millones no consiguen trabajo. Prevalecen la discriminación, la injusticia, y otros males. Pero no deje que las condiciones negativas del mundo lo depriman y desgasten su energía emocional. Nunca permitas que los males políticos y sociales te perturban.

Reduzca sus dudas

¿Quieres vivir infeliz? Dude de todos y de todo, y hasta de ti mismo. Las dudas y sospechas pueden hacer de ti un verdadero paranoico. Si se duda de su capacidad para encontrar trabajo y mantenerlo, o si tiene éxito en sus negocios o estudios, se está preparando para el propio fracaso!

Este «régimen» le ayudará a eliminar su sobrepeso emocional y usted se sentirá más ágil – psicológica y socialmente – para correr alegremente la gran carrera de su vida. Si no lo consigue, busque un profesional, ya que puede tratarse de un trastorno que necesitará tratamiento especializado.

Russel J. Holt – Seminario de Enriquecimiento Espiritual II / Salud y Adoración