8 Temas de Salud por Mark Finley en Powerpoint

“Una vida larga y saludable no es un accidente. Comienza con buenos genes, pero también depende de buenos hábitos. Dicen los expertos que si usted adopta el estilo de vida correcto hay probabilidades de que usted viva hasta una década más”. — National Geographic

7 factores asociados a la mala salud

Consumo de alcohol
Fumar cigarrillos
Obesidad
Dormir menos de 7 o más 8 hs/noche
Muy poca actividad física
Comer entre comidas
No desayunar

Si usted quiere sentirse mejor, tener más energía, reducir riesgo de enfermedad y vivir más, planifique desarrollar un programa de ejercicio regular.

“La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la salva y la mantienen”.
— Platón

El ejercicio ayuda a controlar el peso.
El ejercicio ayuda a prevenir la enfermedad.
El ejercicio ayuda reducir los efectos perjudiciales del estrés.
El ejercicio ayuda a aliviar la depresión.
El ejercicio ayuda a aumentar la energía.

El ejercicio ayuda a promover un mejor sueño.
El ejercicio ayuda a mejorar el aprendizaje.
El ejercicio ayuda a desarrollar la autoestima y mejora la imagen corporal.

“El ejercicio es lo mejor que usted puede hacer por su cerebro en términos de humor, memoria y aprendizaje”.
—John Ratey, D.M., Facultad de Medicina de Harvard, psiquiatra escolar y autor.

El Dr. Ratey cree que una actividad diaria de 10 minutos ayuda a modificar el cerebro.